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서론 현대 사회의 급격한 변화와 지속적인 스트레스 속에서 운동은 단순한 신체 활동을 넘어 개인의 심리적 건강과 정서적 안정을 위한 필수적인 요소로 자리 잡았습니다. 과학적 연구들은 규칙적인 신체 활동이 우울증 감소, 불안 완화, 자존감 향상 등 다양한 심리적 효과를 입증하고 있습니다. 운동은 엔도르핀 분비를 촉진하고 신경전달물질의 균형을 조절함으로써 정신건강에 직접적이고 긍정적인 영향을 미칩니다. 이러한 맥락에서 홀리스틱 […]